Przebieg terapii

Jak długo trwa terapia grupowa?

Czas trwania terapii grupowej zależy od rodzaju grupy oraz jej celu. W Centrum Terapii Grupowej Między Innymi w Warszawie prowadzimy przede wszystkim długoterminowe grupy terapeutyczne, obejmujące zazwyczaj około 30–35 spotkań.

Z naszego doświadczenia wynika, że trwała zmiana wymaga czasu. Rozwijanie umiejętności regulacji emocji, budowanie satysfakcjonujących relacji, praca nad samooceną czy zmianą utrwalonych sposobów funkcjonowania to proces, którego trudno dokonać podczas kilku spotkań.

Dlatego większość naszych programów obejmuje cały cykl terapeutyczny, a nie pojedynczy moduł poświęcony jednemu zagadnieniu. Przykładowo w treningach Dialektycznej Terapii Behawioralnej (DBT) uczestnicy przechodzą przez wszystkie podstawowe moduły programu – uważność, regulację emocji, tolerancję kryzysu oraz skuteczność interpersonalną. Dzięki temu uczą się kompleksowo radzić sobie z trudnościami, zamiast skupiać się wyłącznie na jednym obszarze.

Prowadzimy również krótsze programy, obejmujące około 10 spotkań. Są one skoncentrowane na konkretnym temacie lub rozwijaniu wybranych umiejętności i stanowią uzupełnienie naszej oferty.

Informacje o liczbie spotkań, czasie trwania programu oraz jego celach zawsze znajdują się w opisie danej grupy i są omawiane podczas konsultacji kwalifikacyjnej. Dzięki temu jeszcze przed rozpoczęciem terapii wiesz, jak będzie wyglądał cały proces.

Jak często odbywają się spotkania?

Większość naszych grup spotyka się raz w tygodniu o stałej porze.

Regularność jest ważnym elementem terapii grupowej. Spotkania odbywające się co tydzień pozwalają stopniowo rozwijać nowe umiejętności, omawiać doświadczenia z codziennego życia i utrzymywać ciągłość procesu terapeutycznego.

Stały termin ułatwia również budowanie poczucia bezpieczeństwa i zaufania w grupie.

Czy mogę zrezygnować w trakcie terapii?

Tak.

Udział w terapii grupowej jest dobrowolny i w każdej chwili możesz podjąć decyzję o zakończeniu udziału.

Kwestie organizacyjne związane z rezygnacją, okresem wypowiedzenia czy zasadami uczestnictwa są opisane w kontrakcie terapeutycznym, który omawiamy i podpisujemy przed rozpoczęciem terapii.

Z naszej perspektywy równie ważny jest jednak wymiar terapeutyczny takiej decyzji. Zdarza się, że chęć rezygnacji wynika z powodów organizacyjnych lub zmiany życiowej sytuacji. Czasami pojawia się jednak wtedy, gdy terapia zaczyna dotykać trudnych emocji, ważnych doświadczeń lub pojawiają się trudności w relacjach z innymi uczestnikami.

Dlatego zachęcamy, aby przed podjęciem ostatecznej decyzji porozmawiać o niej z terapeutą. Taka rozmowa nie ma na celu przekonywania do pozostania w grupie, ale lepsze zrozumienie powodów rezygnacji i wspólne zastanowienie się, jakie rozwiązanie będzie najbardziej pomocne.

Niezależnie od decyzji, zależy nam, aby zakończenie terapii przebiegało w sposób świadomy i z poszanowaniem zarówno potrzeb uczestnika, jak i procesu terapeutycznego całej grupy.

Jak wybrać odpowiednią grupę?

Nie musisz podejmować tej decyzji samodzielnie.

W Centrum Terapii Grupowej Między Innymi każdą terapię grupową poprzedza konsultacja kwalifikacyjna. Podczas spotkania rozmawiamy o Twoich trudnościach, oczekiwaniach oraz celach terapii.

Na tej podstawie wspólnie wybieramy grupę najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb. Uwzględniamy między innymi wiek, rodzaj trudności oraz cele, nad którymi chcesz pracować.

Prowadzimy grupy dla dzieci, młodzieży i dorosłych, w tym grupy rozwijające umiejętności regulacji emocji, komunikacji, funkcjonowania w relacjach oraz treningi oparte na Dialektycznej Terapii Behawioralnej (DBT). Dzięki temu możemy zaproponować formę wsparcia odpowiadającą zarówno osobom z trudnościami emocjonalnymi, jak i osobom z ADHD, ASD czy zaburzeniami lękowymi.