Embedded Files
„Znowu wybucham…”
„Nikt mnie nie rozumie!”
„Czasem emocji jest po prostu za dużo.”
Dorastanie to czas intensywnych zmian. Pojawiają się silne emocje, konflikty z rówieśnikami, niepewność, stres i presja. Nie zawsze łatwo sobie z tym poradzić — i właśnie dlatego powstał Trening Umiejętności DBT.
To nie są zwykłe warsztaty ani rozmowy o problemach. To regularny, ustrukturyzowany trening, podczas którego młodzież uczy się konkretnych umiejętności pomagających lepiej radzić sobie z tym, co przynosi codzienność.
Podczas zajęć uczestnicy uczą się:
Uważności – jak zatrzymać się na chwilę, zauważyć swoje myśli i emocje oraz świadomie kierować uwagą.
Regulacji emocji – jak rozumieć swoje emocje, nie dać się im przytłoczyć i reagować w sposób, który naprawdę pomaga.
Tolerancji dyskomfortu – jak przetrwać trudne chwile, stres czy kryzys bez impulsywnych zachowań i z większym poczuciem wpływu.
Skuteczności interpersonalnej – jak mówić o swoich potrzebach, stawiać granice, radzić sobie z konfliktami i budować dobre relacje.
Trening może być szczególnie pomocny dla nastolatków, którzy:
doświadczają silnych emocji,
mają trudności w relacjach z rówieśnikami lub rodziną,
przeżywają dużo stresu,
chcą lepiej rozumieć siebie i skuteczniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Organizacja
Start: wrzesień 2026 r.
Termin: wtorki, godz. 18:45–20:15
Adres: Warszawa, ul. Cieszkowskiego 2/6
Warunkiem uczestnictwa jest rozmowa kwalifikacyjna (200 zł).
Liczba miejsc ograniczona.
Zapraszamy do kontaktu i rezerwacji miejsca
Katarzyna Klimaszewska: 603 634 798
Agnieszka Somerfeld: 665 233 559
Google Sites
Report abuse