Grupowy Trening umiejętności DBT dla nastolatków 13-15 lat

NABÓR NADAL TRWA - ZAPRASZAMY!

Dla tych, którzy czują za dużo, myślą zbyt intensywnie, działają za szybko i czasem nie ogarniają tego chaosu.

Czy Twój nastolatek zmaga się z emocjami, których nie potrafi wyrazić? Ma napady złości, wycofuje się, unika ludzi albo wręcz przeciwnie -  reaguje zbyt impulsywnie? Próbuje jakoś sobie radzić, ale sam już nie wie jak?

Ten trening powstał właśnie dla takich nastolatków.

Czym jest DBT®?

DBT® (Dialectical Behavior Therapy) to metoda, która łączy naukową skuteczność z empatią i uważnością. Pomaga  zrozumieć emocje i daje konkretne narzędzia, by sobie z nimi radzić. 

W trakcie treningu nastolatkowie uczą się: 

    • jak nie dać się ponosić emocjom, tylko je rozumieć i regulować

    • jak radzić sobie z napięciem i trudnymi sytuacjami bez ucieczki czy wybuchu

    • jak stawiać granice, być asertywnym i budować zdrowsze relacje

    • jak wracać do tego co „tu i teraz”, zamiast kręcić się w spiralach myśli

Dla kogo jest ten trening?

Dla nastolatków w wieku 13-15 lat, którzy:

    • mają problem z intensywnymi emocjami: złością, lękiem, smutkiem

    • cierpią na zaburzenia lękowe lub objawy depresji

    • zmagają się z problemami w relacjach rówieśniczych

    • żyją z ADHD lub są w spektrum autyzmu i potrzebują narzędzi do lepszej regulacji.

Organizacja treningu:

    • Miejsce: Warszawa, ul. Cieszkowskiego 2/6

    • Termin: Wtorki, godz. 18:45–20.15

    • Czas trwania: 28 spotkań dla dzieci + 2 spotkania warsztatowe dla rodziców (październik 2025 – czerwiec 2026)

Zapisy i prowadzenie grupy:

Katarzyna Klimaszewska – psycholog, psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia

Agnieszka Somerfeld – pedagog specjalny, psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia

Rozmowa kwalifikacyjna: obowiązkowa, koszt 200 zł

Koszt uczestnictwa:

    • 150 zł za jedno spotkanie 

    • Możliwość płatności: 4500 zł za całość jednorazowo lub w 5 ratach po 900 zł

Zapisy i nabór:

    • Start: październik 2025

    • Możliwość dołączenia do grupy również po rozpoczęciu treningu (do wyczerpania miejsc)

Zgłoszenia i kontakt:

Katarzyna Klimaszewska: 603 634 798

Agnieszka Somerfeld: 665 233 559

mail: psychoterapia.karolinadyrda@gmail.com