Embedded Files
Program obejmuje 30 spotkań dla dorosłych i skierowany jest do osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, skuteczniej radzić sobie z emocjami i stresem oraz budować bardziej satysfakcjonujące relacje.
Szczególnie zapraszamy osoby z ADHD i ASD, osoby rozpoznające u siebie cechy neuroróżnorodności, a także wszystkich, którzy doświadczają trudności w organizacji codzienności, regulacji emocji lub funkcjonowaniu w relacjach.
Pracujemy w 3 obszarach:
EMOCJE
Jak lepiej rozumieć własne emocje, radzić sobie ze stresem i odzyskiwać równowagę w codziennym życiu.
regulacja emocji
stres, napięcie i przeciążenie
akceptacja trudnych uczuć
samokrytycyzm i budowanie bardziej życzliwego stosunku do siebie
ELASTYCZNOŚĆ PSYCHOLOGICZNA
Jak skuteczniej radzić sobie z tym, czego nie możemy zmienić, oraz odzyskiwać wpływ tam, gdzie naprawdę go mamy.
akceptacja rzeczywistości
radzenie sobie z niepewnością
ograniczanie unikania i odzyskiwanie wpływu na swoje życie
działanie zgodne z wartościami mimo dyskomfortu
RELACJE
Jak tworzyć bardziej autentyczne i satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi.
granice
komunikowanie potrzeb
autentyczność i bliskość
radzenie sobie z oceną i odrzuceniem
Program ma charakter praktyczny i warsztatowy. Oprócz zdobywania wiedzy uczestnicy poznają i ćwiczą konkretne narzędzia oraz umiejętności, które mogą wykorzystywać w codziennym życiu.
Praca w grupie pozwala spojrzeć na własne trudności z nowej perspektywy, korzystać z doświadczeń innych uczestników oraz ćwiczyć nowe umiejętności w bezpiecznej i wspierającej atmosferze.
Prowadzenie
Karolina Dyrda – psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Na co dzień pracuje z osobami doświadczającymi trudności emocjonalnych, problemów w relacjach, ADHD i ASD. W swojej pracy korzysta m.in. z podejść DBT, RO-DBT i ACT, łącząc metody oparte na współczesnej wiedzy psychologicznej z praktycznymi narzędziami wspierającymi codzienne funkcjonowanie.
Zgłoszenia i kontakt
Karolina Dyrda: 789 098 977
Google Sites
Report abuse