O terapii grupowej

Na czym polega terapia grupowa?

Terapia grupowa to forma psychoterapii, podczas której niewielka grupa osób spotyka się regularnie pod opieką jednego lub dwóch terapeutów. Choć uczestnicy często mierzą się z różnymi trudnościami, zwykle łączy ich podobny obszar pracy – na przykład regulacja emocji, lęk, trudności w relacjach, ADHD, ASD czy wyzwania związane z wchodzeniem w dorosłość.

W Centrum Terapii Grupowej „Między Innymi” prowadzimy grupy dla dzieci, nastolatków i dorosłych. Każda z nich ma jasno określony program dostosowany do wieku oraz potrzeb uczestników. Część grup ma charakter psychoterapeutyczny, a część opiera się na treningu konkretnych umiejętności, m.in. w nurcie DBT (Dialektycznej Terapii Behawioralnej).

Terapia grupowa to znacznie więcej niż rozmowa. Uczestnicy uczą się lepiej rozumieć swoje emocje, zachowania i relacje z innymi, ale przede wszystkim ćwiczą nowe umiejętności podczas spotkań i stopniowo przenoszą je do codziennego życia.

Jedną z największych wartości terapii grupowej jest możliwość uczenia się w relacji z innymi. Grupa staje się bezpiecznym miejscem do ćwiczenia komunikacji, stawiania granic, proszenia o pomoc czy radzenia sobie z trudnymi emocjami. Wiele osób po raz pierwszy doświadcza, że nie jest samo ze swoimi trudnościami.

Skuteczność terapii grupowej została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Dla wielu uczestników równie ważne jak praca z terapeutą okazuje się doświadczenie bycia zrozumianym, akceptowanym i otrzymywania informacji zwrotnej od osób, które przeżywają podobne wyzwania.