Grupowy Trening umiejętności DBT z elementami Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) dla dzieci 10–12 lat

NABÓR NADAL TRWA - ZAPRASZAMY!

Pomagamy dzieciom zyskać większy spokój, lepiej rozumieć siebie i budować dobre relacje – zanim trudne emocje staną się przeszkodą w codziennym życiu.

Czym jest DBT®?

DBT® (Dialectical Behavior Therapy) to metoda oparta na sprawdzonych technikach psychologicznych. Pomaga zrozumieć emocje i daje konkretne narzędzia, by sobie z nimi radzić. Uczy dzieci, jak zmieniać trudne zachowania, myślenie i reakcje emocjonalne, które powodują stres, napięcie i cierpienie.

Program treningu obejmuje 4 kluczowe obszary:

    • uważność (rozwijanie samoświadomości i koncentracji),

    • radzenie sobie ze stresem,

    • regulację emocji,

    • budowanie lepszych relacji międzyludzkich.

Dla kogo jest ten trening?

Dla dzieci w wieku 10–12 lat, które:

    • mają silne, trudne emocje i nie potrafią sobie z nimi poradzić (złość, lęk, smutek),

    • zmagają się z lękami (społecznymi, separacyjnymi, innymi),

    • doświadczają depresji lub wycofania,

    • mają trudności w relacjach – nie potrafią się dogadać z rówieśnikami,

    • żyją z ADHD lub są w spektrum autyzmu i potrzebują narzędzi do lepszej regulacji.

Czego uczymy dzieci?

    • Jak lepiej rozumieć siebie i innych

    • Jak zauważać, nazywać i regulować emocje (zamiast je tłumić lub wybuchać)

    • Jak radzić sobie ze stresem i napięciem bez zachowań impulsywnych

    • Jak mówić o swoich potrzebach i budować lepsze relacje z rówieśnikami

    • Jak komunikować się z większą pewnością i spokojem

    • Jak ćwiczyć uważność i wracać do „tu i teraz”, gdy emocje biorą górę

Jak pracujemy z dziećmi?

Wszystkich umiejętności uczymy poprzez zabawę i doświadczenie, by dzieci nie tylko słuchały, ale aktywnie przeżywały i testowały nowe sposoby reagowania.

Wykorzystujemy:

    • ćwiczenia ruchowe i sensoryczne, które wspierają regulację emocji,

    • zabawy tematyczne i zadania zespołowe rozwijające relacje,

    • rysowanie i odgrywanie scenek, by lepiej zrozumieć siebie i innych,

    • krótkie rozmowy i refleksje, które pomagają połączyć przeżycia z nauką.

Trening jest pełen ruchu, śmiechu, współpracy i autentycznej ciekawości – bo dzieci uczą się najskuteczniej, kiedy czują się swobodnie i bezpiecznie.

Organizacja treningu:

    • Miejsce: Warszawa, ul. Cieszkowskiego 2/6

    • Termin: Wtorki, godz. 17:00–18:30

    • Czas trwania: 28 spotkań dla dzieci + 2 spotkania warsztatowe dla rodziców (październik 2025 – czerwiec 2026)

Zapisy i prowadzenie grupy:

Katarzyna Klimaszewska – psycholog, psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia

Agnieszka Somerfeld – pedagog specjalny, psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia

Ważne: Trening grupowy to nie to samo co terapia indywidualna. Dla niektórych dzieci idealne będzie połączenie obu form (CBT/DBT + trening), aby efekty były głębsze i trwalsze.

Koszt uczestnictwa:

    • 150 zł za jedno spotkanie 

    • Możliwość płatności: 4500 zł za całość jednorazowo lub w 5 ratach po 900 zł

Zapisy i nabór:

    • Start: październik 2025

    • Możliwość dołączenia do grupy również po rozpoczęciu treningu (do wyczerpania miejsc)

Zgłoszenia i kontakt:

Katarzyna Klimaszewska: 603 634 798

Agnieszka Somerfeld: 665 233 559

mail: psychoterapia.karolinadyrda@gmail.com